Qui suis-je ?

Nathalie

Titulaire d'un BPJEPS spécialités activités gymniques de la forme.

J'exerce mon métier de coach depuis 12 ans.

Mon métier c'est ma passion, aider les gens à atteindre leurs objectifs, créer un lien tout en restant professionnelle, c'est cela que j'aime.

Pilates

Si vous souhaitez vous muscler tout en douceur, soulager des douleurs aux cervicales ou au dos tout en respectant votre corps, le Pilates est la solution.

Ce sport doux améliore la condition physique et l'ensemble du corps tout en augmentant l'amplitude des mouvements des articulations.

Gym avec matériel

Renforcement musculaire

Avec du materiel comme : altères, élastiques, petits et gros ballons ainsi que bâtons, nous allons effectuer des mouvements pour renforcer vos muscles tels que fessiers, abdominaux et bras.

Le matériel permet d'obtenir des résultats plus rapide.

La gym avec du matériel est conseillée pour des personnes ayant déjà fait du renforcement musculaire.

Stretching

Techniques d'étirements.

Le stretching permet de détendre les muscles, les assouplir, de mettre au repos les articulations et ainsi de les soulager.

Il permet une vraie détente par maîtrise de la respiration et par l'appréciation d'un moment calme.

Renforcement musculaire sans matériel

Vous souhaitez vous muscler sans utiliser de matériel : pas de problème...

Nous utiliserons simplement le poids du corps pour muscler les parties du corps que vous souhaitez raffermir, comme les bras, les abdos, les fessiers.